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Como a leitura leva a uma rotina de sono saudável

Até o Caramelo já se rendeu 🐶🥰


Sabe porque deveria ler um livro ao deitar-se? Porque a leitura prepara o corpo para dormir. É verdade, ler afasta o stress, distrai a mente, relaxa os músculos e torna a respiração mais rítmica.


E hoje, no Dia Mundial do Sono, vai ler um livro ou esperar eternamente que o sono chegue? 🥱


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